Alimentele bogate în estrogeni ar putea să vă distrugă în liniște echilibrul hormonal. O dieta bogată în alimente cu prea mult estrogen poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi hipotiroidismul, disfuncții imune, infertilitate masculină, oboseală cronică și chiar anumite tipuri de cancer. Aceste dezechilibre pot apărea atunci când nivelurile de estrogen sunt prea mari și Semințele de susan. Aceste semințe sunt bogate în lignani, un tip de hormoni care echilibrează nivelul de estrogen din organismul femeii. Cantitatea de fitoestrogeni din 100 de grame de semințe de susan este de 800 micrograme. Poți consuma semințele de susan sub formă de pastă (tahini) adăugată în humus, de exemplu, dar și în salate, supe, iaurturi Fructele uscate, in special caisele si prunele, va pot ajuta sa echilibrati nivelul de estrogen din organism. Ele sunt, de asemenea, o gustare sanatoasa, bogata in fibre. Mai mult, aceste fructe uscate contin fitoestrogeni, care imita modul in care estrogenul este utilizat de organism. Sunt semințe bogate în lignani, un tip de fitoestrogen care scade activitatea aromatazei. La fel și semințele de in și Chia. În plus, inul și Chia sunt bogate în omega-3, o grăsime polinesaturată cu activitate anti-inflamatoare. 4. Cacao pură Ceaiurile din plante precum trifoiul roșu, cimbru, verbena, lemn dulce și alte astfel de ceaiuri sunt cunoscute pentru că stimulează și sporesc producția de estrogen în corp. De asemenea, conțin fitoestrogeni care au impact și îmbunătățesc producția de estrogen. Fructe uscate și nuci 🏆 Produse alimentare nu conține estrogeni, cu toate acestea multe plante posedă chimic componente similare numite fitoestrogeni. Atunci când sunt ingerate în alimentația umană, fitoestrogeni se poate lega de receptorii de estrogen și slab mimează efectele estrogenului în anumite țesuturi în timp ce blocarea efectele estrogenului în altele. Himi1.

alimente bogate in estrogen