Ce să mănânc seara? Legume Fructe Cereale integrale și uleiuri vegetale Proteine sănătoase (pește, carne de pui, vită) Lactate Care e idea cu seara - ce să mănânc? Dacă alimente dăutoare sunt multe, atunci categoriile alimentelor utile sunt mai puține. Acum să trecem la idea problematică în mâncare legată de seara. Desi nu am crezut vreodata intru si eu in randul celor care au probleme cu grasimea nedorita in zonele inestetice.Mentionez ca nu am tinut niciodata dieta si nu sunt o mofturoasa la mancare ,nici la ceas nu ma prea uit!M-am mentinut timp de multi ani la 58kg , inaltimea mea este de 1.68m.Acum de un an de zile am mai acumulat 8 kg (desi mi le doream sunt inestitice la 26 de ani ) si parca toate s-au depus pe burta si coapse,oare de ce ? eu sunt o pofticioasa si acum de un an mananc multe si monik wrote: buna ziua.! am 20 de ani,43 kg si 1,60 m.dati-mi un sfat va rog ce sa iau sa m,a ingras. mananc de fiecare data bine, adica pana ma satur, dar nu pun pe mine deloc. multumesc Buna ziua! Necesarul caloric zilnic pentru a va ingrasa este de arpox. 2800 de calorii. Ce sa mananc ca sa slabesc? Iata alimentele care iti raspund la aceasta intrebare! moda; frumusete; sanatate; cuplu; culinar; timp liber; diete si slabire; shopping; horoscop; Ce sa mananc ca sa slabesc: iata alimentele de care ai nevoie! Mostenirea genetica are un cuvant important de spus in ceea ce priveste conformatia, de aceea, unele persoane pot fi predominant slabe de-a lungul vietii. In aceste cazuri, nu exista prea multe motive de ingrijoare. Problemele apar cand pierderea in greutate survine brusc si se produce intr-o perioada scurta de timp. Cele mai frecvente cauze sunt: - mostenirea genetica - dieta neporivita - lipsa antrenamentelor fizice - lipsa odihnei La aceste motive se pot adauga si altele, care tin de starea sanatatii tale. Dieta de 7 zile pentru ingrasare Sa te ingrasi pur si simplu nu este greu deloc. VPwvr5.

ce sa mananc sa ma ingras repede