Dacă ești subponderală și vrei să mai câștigi în greutate, este posibil ca medicul să-ți prescrie vitamine din complexul B. De pildă, dacă nu ai poftă de mâncare este posibil să suferi de lipsă de vitamina B1 (tiamina) și în acest ți se va recomanda un supliment pe baza ei. În general, doza zilnică recomandată variază între 5-30 mg (pentru o deficiență moderată de această vitamină), dar se poate merge până la 300 de mg pe zi (pentru o deficiență severă). Lupta cu kilogramele in plus se da de cand lumea si este una dintre cele mai grele lupte pe care un om le are de dus. Si asta deoarece tentatiile sunt la tot pasul iar vointa este dificil de educat. Din fericire, exista ceaiuri care taie pofta de mancare, solutia optima pentru a manca mai putin si pentru a nu mai pofti la alimente nesanatoase. In compozitia lor intra: - vitaminele A, E, K, F, P precum si complexul de vitamine B (B2, B6, B9) - biotina, supranumita drept "vitamina memoriei", mai este cunoscuta si sub denumirile de colina, vitamina H sau vitamina B8 - inozitol sau vitamina B7, cea care in combinatie cu biotina formeaza lecitina - minerale precum fosfor, potasiu, magneziu si fier - aminoacizii esentiali - acizii grasi esentiali Cum poate fi Se întrerupe alimentarea cu apă potabilă în comunele Potlogi și Odobești, în data de 15.11.2022. Vă informăm că se întrerupe alimentarea cu apă potabilă în comunele Potlogi și Odobești, în data de 15.11.2022 între orele 08:00-16:00, pentru igienizarea periodică a rezervorului de apă potabilă.… [citeste mai departe] Este important ca acestea să fie tiamină (vitamina B1), riboflavină (vitamina B2), niacină (vitamina B3, vitamina PP), acid folic, vitamina A, B6, B12, vitaminele C și E. Alimentele care te ajută să iei câteva kilograme în plus, într-un mod sănătos sunt ouăle, laptele integral, pâinea, carnea de vită, iaurtul grecesc, nucile și semințele sau pastele integrale. Cea mai bună băutură pe care ar trebui să o bei dimineața. Efectele sunt miraculoase. Vitaminele B joacă un rol semnificativ în menținerea funcției sănătoase a creierului. Ele îmbunătățesc producția de neurotransmițători și ajută la prevenirea demenței. Principalele surse de vitamine B includ carnea slabă, puiul, peștele cc4e.

care sunt cele mai bune vitamine pentru pofta de mancare